Những thói quen dễ mắc hại sức khỏe thế nào?

0
14

Bẻ các đốt ngón tay

Tiếng kêu rắc rắc khi bạn bẻ các khớp ngón tay có thể làm bạn thấy dễ chịu, đỡ mỏi, nhưng nó thực sự không tốt. Một chất lỏng gọi là dịch khớp có tác dụng giúp cho các khớp dễ dàng cử động, di chuyển. Âm thanh này là do những bong bóng nhỏ trong dịch khớp tạo thành khi bị tác động mạnh. Nếu bạn thực hiện thói quen này thường xuyên, lâu dần sẽ gây sưng ổ khớp, và làm ngón tay yếu đi. Cắn móng tay

Điều này có thể làm hỏng răng cũng như dẫn đến nhiễm trùng vùng da xung quanh móng tay. Bạn cũng có thể bị các bệnh lây nhiễm khi đưa móng tay thường mang vi trùng vào miệng. Nếu căng thẳng là lý do cho thói quen xấu này, bạn có thể thử những cách khác, chẳng hạn như đi dạo, tập thể dục. Ngủ ít

Không ngủ đủ giấc, bạn không chỉ biến mình thành “zombie” vào ban ngày mà bạn cũng dễ bị huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và trầm cảm. Bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc tìm hiểu và ghi nhớ mọi thứ. Hãy tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tốt nhất là có được 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. Âm lượng tai nghe quá to

Âm thanh được đo bằng decibel. Cuộc trò chuyện bình thường là khoảng 60 decibel. Tốt nhất hãy để âm lượng trong tai nghe dưới 75 (to bằng tiếng máy hút bụi) để an toàn. Và đừng nghe nhiều hơn một giờ liên tục. Bạn có nhiều khả năng bị mất thính lực khi bạn già đi nếu tiếp xúc quá nhiều với tiếng ồn. Xem điện thoại trước khi ngủ

Ánh sáng xanh từ các tiện ích điện tử như điện thoại, máy tính và TV có thể làm hỏng giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy quá nhiều loại ánh sáng ban đêm có thể liên quan đến ung thư (đặc biệt là vú và tuyến tiền liệt), tiểu đường, béo phì và bệnh tim. Tốt nhất nên giữ cho phòng ngủ tối và yên tĩnh để có giấc ngủ ngon hơn. Ngồi lâu

Hầu hết dân văn phòng dành quá nhiều thời gian trên ghế. Điều này làm chậm sự trao đổi chất, nghĩa là bạn có thể tăng cân. Nó cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm bệnh tim. Có một cách khắc phục dễ dàng là chỉ cần đứng dậy, di chuyển xung quanh. Đi bộ 10 phút mỗi ngày cũng có thể hữu ích. Uống quá nhiều

Những người uống quá nhiều đồ uống có cồn có nhiều khả năng mắc các bệnh gan, thận, các vấn đề tiêu hóa, các vấn đề về tim, tổn thương xương và thậm chí một số bệnh ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống vừa phải, tương đương mức 1 lon bia, 1 ly rượu vang 150ml và khoảng 40ml rượu cho nữ và lượng gấp đôi cho nam là vừa đủ. Ăn quá nhiều

Ngay cả với các thực phẩm lành mạnh, việc ăn quá nhiều cũng có hại. Thói quen đó có thể dẫn đến bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao; nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư. Tốt nhất nên kiểm tra khẩu phần bữa ăn để biết chính xác bạn nạp vào bao nhiêu calo mỗi ngày. Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh không chỉ khiến bạn khó thưởng thức hương vị món ăn mà còn có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Ăn chậm lại, bạn sẽ có thể cảm thấy no nhanh hơn với lượng thực phẩm ít hơn, bởi vì cơ thể bạn kịp có thời gian để nhận ra là bạn đã đủ no. Bỏ qua chỉ nha khoa

Bạn nghĩ rằng đánh răng sau mỗi bữa ăn là đủ? Không, bạn cần phải làm sạch giữa các kẽ răng để tránh mảng bám và vi khuẩn gây sâu răng. Quá nhiều mảng bám cũng có thể dẫn đến bệnh nướu răng, một tình trạng nghiêm trọng liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác như đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường. Ăn vặt

Soda, kẹo, và bánh ngọt có rất nhiều calo nhưng ít dinh dưỡng. Những món ăn vặt này đưa đường vào máu rất nhanh, gây nên những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Carbs phức tạp với nhiều chất xơ và dinh dưỡng – như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả – mất nhiều thời gian để tiêu hóa, thỏa mãn cơn đói và cung cấp năng lượng ổn định. Dành quá nhiều thời gian một mình

Không liên quan đến số người mà bạn quen biết hoặc tần suất gặp gỡ họ – điều quan trọng là bạn cảm thấy mình có sự kết nối với người khác. Nếu không, bạn có nhiều khả năng bị huyết áp cao, trầm cảm, các vấn đề về não (như bệnh Alzheimer) và viêm nhiễm. Nếu bạn cảm thấy luôn cô đơn một mình, hãy kết nối với gia đình, bạn bè hoặc tham gia một câu lạc bộ xã hội. Hút thuốc lá

Thói quen xấu này ảnh hưởng đến gần như mọi cơ quan trong cơ thể. Nó có thể dẫn đến bệnh tim, ung thư, tiểu đường, đột quỵ, viêm phế quản, khí phế thũng và các vấn đề sức khỏe khác. Nó cũng làm tăng nguy cơ bệnh lao, các vấn đề về mắt và rối loạn miễn dịch như viêm khớp dạng thấp. Ở gần một người hút thuốc lá, bạn có nhiều khả năng bị hen suyễn, bệnh tim, ung thư phổi hoặc đột quỵ.

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-2

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-3

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-4

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-5

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-6

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-7

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-8

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-9

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-10

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-11

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-12

Nhung thoi quen de mac hai suc khoe the nao?-Hinh-13

Nguồn: kienthuc.net.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.